【2022.08.02】
季節を上手に乗り切るポイント
言葉を発すれば「暑い」しか、出てこない今日この頃。
皆さん、いかがお過ごしですか？
薬膳のキホンに、
「次の季節を健やかに乗り切るために、今の季節に養生する」という考え方があります。
- 息切れしやすい
- 喘息持ち
- 風邪を引きやすい
- 風邪を引くと咳がなかなか取れない
- 気管支が弱い
- 喉が弱い
- 声が通らない
- 汗がダラダラ出る・止まりにくい
こんな人は、秋に不調が出やすい肺が弱いタイプ。
秋の体調に気を付けるのはもちろんですが、夏の養生をお忘れなく。
この時期に特に気を付けたいのは「冷房」。
冷房の温度を自分の体調に合わせて上手にコントロールすることがポイントです。
我が家はワンコちゃんがいるので、適度に換気しながらほぼ24時間冷房をつけています。
ちなみに、日中は28℃、夜間は29℃に設定。
※夜間は数時間切れる時間帯があります
鴨とワンコちゃんのツーショット。今年5月の写真です。
こう見えても、14歳のおばあさんなので体調には気を付けないといけません。
外は暑くて、商業施設などは極寒だったりするので、身体の温度調整が上手にいかずに自律神経が失調したり、冷えてむくんだりする人もいると思います。
特に肺の弱い人は汗っかきなので、汗をかいて冷房にあたると自分で思うよりも冷えてしまいます。
羽織ものを常に持っていたり、靴下を履いたりして調整してみて下さい。
私は外出する時、なるべく素足やサンダルは避けています。
本当はオシャレしたいですけど、オシャレよりも養生！
自分はどのタイプなの？
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