【2019.10.22】
第3回疲れ目・ドライアイ講座開催!高尾

10月初旬から始まったドライアイ・疲れ目改善講座は今日で最終回。
3回目の今日は、症状を改善するポイントについて、養生と食事の観点から持田先生が分かりやすく教えてくれました。

生活養生も大切です。
長時間のスマホやテレビ、寝る前まで見ていたりしていませんか?
思わず「ドキッ」とする自分の生活習慣を見直すきっかけにもなりますね。

今回は誰でも簡単にできる目に良い体操も教えて下さいました。

メニューは、
薬膳ミートソース
サラダ~枸杞ドレッシング~
レンズ豆のスープ
人参と枸杞の簡単パウンドケーキ

デモンストレーションも交えながら、皆さんで実習。

参加者の方からは、
体操したら目がスッキリした!
食べた後、ポカポカしてきてびっくり。
クコを食べるのが習慣になって症状が改善した。
老眼の進みが遅くなった。
精神的に落ち着いた。
疲労感が少なくなった。
お料理がどれも美味しくて雰囲気も良くて楽しかったです。

などなど、嬉しい感想がありしっかりと薬膳を実感して頂きました。
是非ご家庭でも作ってドライアイ・疲れ目を改善していただきたいと思います。