【2021.01.31】

冷え性におすすめレシピ！

明日から2月！
本格的な寒さを迎える前に、「冷え性」について知っておきましょう♪

一口に「冷え性」といっても、中医学では体質別に冷え性を考えます。
① 元気不足タイプ　② 血液不足タイプ　③ 自律神経失調タイプ　④ 年中寒く感じるタイプ　など、それぞれ適した食材が異なります。

①②のタイプの改善ポイントはこちらをチェック！
★女性のための未病・薬膳・漢方情報ネット「miyaka」

すべてのタイプに共通の予防策は、疲れ過ぎない程度に身体を動かし、気を巡らすこと。
首・手首・足首・腹・腰を温めると、冷えが軽減され楽になります。
冷え症の方には、「蒸す」「煮込む」などの調理法がおすすめ。羊肉・山椒は体をとても温めてくれます。

そこで、冷え改善におすすめの薬膳レシピはこちら！
詳しいレシピは、★こちらをご覧ください。