【2024.08.22】

たまには断食もいいですよ

以前、断食の話をブログで紹介しました。

断食プログラムを体験以降、

胃にもたれ感があるな、と思ったら食事を抜くようにしてます。

前日の夕食を食べて、朝・昼を抜いて夕食を食べると随分胃が軽く感じます。

1日断食も、体調をみながら行うのも良いかと思っています。

3日間の断食をすると回復期にも随分気を遣いますが、1日もしくは1日半くらいだと、回復期も楽なので定期的なデトックスをしていきたいと思っています。

アカデミーでも1泊2日の断食プログラムを計画しています。

いくつかハードルを越えなくてはいけないので難しいかと思いますが。

そんなことも考えています。

おわり

鎌倉薬膳アカデミー　山内