薬膳コラム
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体質チェック
体質チェック
気虚体質（ききょ）
| 当てはまる項目をチェックして下さい | |
| 疲れやすく体力がない | |
| 立っているのが苦手で、すぐ座りたい | |
| 声に力がなく細い | |
| 風邪を引きやすい | |
| 顔色が青白い | |
| 胃腸が弱くもたれやすい、食欲不振 | |
| 汗をかきやすい | |
血虚体質（けっきょ）
| 当てはまる項目をチェックして下さい。 | |
| めまいや立ちくらみがする | |
| 眠りが浅く、夢をよく見る | |
| 眼精疲労、ドライアイ | |
| 肌の乾燥が気になる | |
| 髪がパサつき、抜けやすい | |
| 爪が薄く、割れやすい | |
| こむら返りをよくおこす | |
陰虚体質（いんきょ）
| 当てはまる項目をチェックして下さい | |
| ほてり、のぼせやすい | |
| 痩せ気味 | |
| 冷たい飲み物が好き | |
| 便秘気味でコロコロ便が多い | |
| 肌がカサカサ乾燥している | |
| イライラする | |
| 午後に頬が赤くなる | |
瘀血体質（おけつ）
| 当てはまる項目をチェックして下さい。 | |
| 月経不順である | |
| 月経痛が強い | |
| 経血に塊が混じる。色も黒っぽい | |
| 慢性的な頭痛、肩こり、首筋のこりがある | |
| 目の下にくまがある | |
| シミ、ソバカス、肌のくすみが気になる | |
| 傷跡やあざが残りやすい | |
気滞体質（きたい）
| 当てはまる項目をチェックして下さい | |
| イライラする、怒りっぽい | |
| 憂鬱で、情緒不安定 | |
| ため息がよく出る | |
| おならやゲップがよく出る | |
| 咽喉がつかえた感じがする | |
| 生理前にお腹や胸が張る、PMSの症状がある | |
| 月経周期が安定しない | |
痰湿体質（たんしつ）
| 当てはまる項目をチェックして下さい。 | |
| 手足がむくみやすい、朝方顔がむくむ | |
| 身体が重だるい感じがする | |
| 食欲不振、胃がつかえる感じがする | |
| 軟便または、排便がすっきりしない | |
| じくじくした出き物ができやすい | |
| 口の中が粘る、痰が出る | |
| おりものが多い | |
