男性に比べ、女性の身体と心は、外界の刺激に対して敏感です。

仕事、家事、子育て、友人たち、趣味、天気の変動、季節の移り変わり、昼、夜などが外界の刺激になります。

女性の身体は、特に女性ホルモンによって影響を受け、イライラする、落ち込み、浮腫む、肌の調子が悪い、冷える、など様々な症状にさらされます。

そんな時こそ、「気」の力を使って下さい！
「気」はご自身の持っている最大の「宝物」。

「気」を作る基本的な事をお伝えします。

まず、野菜は新鮮で旬の食材を使うこと。
調理法はスープがベストです。

養生は、何しろ余計なことは考えない。
考えるべきことだけを絞って考える。
何より重要なことは「呼吸」に集中する事です。

落ち着いた時間を持ち、呼吸に集中すると身体から邪気（身体に抱え込んでいる余分な諸々）が出てスッキリすることと思います。

身体の疲れと心の疲れは、もちろん連動していますが多くの方は、心の疲れを癒すと身体の疲れも自ずと改善してきます。

疲れで困っているあなた！
騙されたと思って一度トライしてみて下さい。

（鎌倉薬膳アカデミー　山内 正恵）