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【2025.06.19】

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【✨蓮子入り炊き込みご飯✨】今日

【✨蓮子入り炊き込みご飯✨】

今日の晩ごはんは、心とカラダをととのえる
薬膳炊き込みご飯を作りました🌿

主役は、ほんのり甘くてホクホクの
「蓮子（れんし）」です🌼

＼蓮子って知ってる？／
蓮子とは、蓮の実のこと。
中国では古くから滋養強壮の妙薬として
使われてきた、立派な食薬です。

🔸蓮子の効能
✔︎ 心を落ち着ける
✔︎ 胃腸を整える
✔︎ ぐっすり眠れるサポートにも◎

📌夏におすすめの理由
夏は「心（しん）」の不調が出やすい季節。
イライラ、食欲不振……
そんなとき、蓮子のやさしい甘みが
からだの内側から整えてくれます🍃
寝苦しい夜にもぴったり🌙

🍚簡単レシピ（2合分）
・お米 2合
・蓮子（乾燥）（※水で戻して下茹でする）
・酒大1
・塩小1
・昆布適量

すべて炊飯器に入れてスイッチオン！
最近我が家のわんこちゃんが夜起きるので寝不足気味…。
蓮子で眠りの質をアップさせたくて😴

ホッとする味と、心が静まる余韻。
夏の薬膳ごはんに、ぜひお試しください😊✨

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＼公式HPにて情報発信中／

📕12/26『おとな女子の和の薬膳®︎生活』
全国書店&Amazonで発売
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体験クラスや薬膳レシピなど、随時情報配信しています。

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✨キャンセル発生につき再募集✨ ➡

✨キャンセル発生につき再募集✨

➡️7日(月)満席になりました🈵
➡️6日(日)は引き続き募集中です🙏

いよいよ今週末から2日間開催する
エスニック薬膳の会。

バインミー研究家の有我エリさん(@eri_pan_ )と
当校学院長やまうち先生とのコラボ企画です🎶

薬膳食材を使った夏を乗り切る美味しい
エスニック薬膳と薬膳のミニ講座で
楽しく元気になれる講座です😊

ご都合が合う方はぜひお気軽にご参加下さい。
詳細は、ハイライト「募集中の講座」をチェック✅

皆様のご参加お待ちしています😊

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✨薬膳おやつで、ほっとひと息✨ 小

✨薬膳おやつで、ほっとひと息✨

小腹が空いたとき、こんなおやつを食べてます😊

大きな棗の中に、胡桃・レーズン・デーツ・クコなど、
自然の恵みをぎゅっと詰め込んであるおやつです。

一口で、甘み・滋養たっぷり。
私は半分で大満足の元気をチャージできるおやつ💪

甘いものが欲しくなるときこそ、
自然の甘みで、からだに優しく、
心もほっと癒されるものを選びたいですね🌿

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📝7・8月の体験クラス📝

鎌倉薬膳アカデミーでは、誰でも気軽に
1回から参加できる体験クラスを随時開催中🎶

気になる講座は、ハイライトの「募集中の講座」
または、HPをチェックしてみて下さい😊

皆さんのご参加お待ちしております🎶

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【サケのホイル焼き】

毎月1回、鎌倉薬膳アカデミー®︎と
ライセンス認定教室で順番に山内先生の
著書『おとな女子の和の薬膳®︎生活』から
一品ご紹介しています😊

第13回目は
本校たかおが担当します。

「悩みがつきないクヨクヨさん」のための一品。
サケは「健脾」(消化器系を元気にする)の働きがある魚。
そこに、健脾の働きをさらにアップさせる
山芋や巡らせる玉ねぎをプラスする組合せの
ホイル焼きです😊

内向的で平和主義。
食べると眠たくなってしまうクヨクヨさんは、
いつも何かに悩んでいます。

消化器系が弱いタイプなので、
スープやお粥など、紹介に優しい食材や
調理法がおすすめです。

ご自分のタイプを知りたい場合は、
プロフィール→鎌倉薬膳アカデミー情報→
「薬膳クイズ」にチャレンジしてみて下さい♬

『おとな女子の～』は、初心者の方にとても分かりやすいので、当校のライセンス認定教室で開催中の「薬膳オーガナイザー講座」でテキストとしても使用しています📕

薬膳のキホンをやさしく学んでみたい方は、
ぜひお近くのライセンス認定教室をチェック
してみて下さい♬

【ライセンス認定教室】
さいたまクラス　かみむら佳子先生(@keiko_kazen )
池袋クラス　島守真理先生(@marissimarecords )
小田原クラス　大澤紀子先生(@noriko_yakuzen )

薬膳オーガナイザー講座の詳細は、
プロフィール→鎌倉薬膳アカデミー情報→ライセンス認定教室からチェック！

山内正惠先生の著書
「おとな女子の和の薬膳®︎生活」は全国の書店
またはAmazonで購入できます😊

本当は先月担当だったのに、すっかり忘れて今月の投稿になりました💦

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📣受講生の声📣

先日薬膳ベーシッククラスを受講して下さった
Bさんから素敵な感想を頂きました😊

体調改善のために受講してくれたBさん。
食材の知識や自分の体質を知りたいと思ったことが
受講のきっかけだったそうです。

授業を聞いて、初めは何を食べればいいかを知る、
ものだと思っていた薬膳だけど、授業の中で聞いた
整体観念をきっかけに気持ちの変化があったことを
話して下さいました。

授業では、ただ理論を説明するのではなく、
いかに自分の事として捉えてもらえるかを意識して
お話しするようにしています。

…と言うのも、本を読んでもわからない。
いまいち意味がよくわからないと言う方が
とても多いからです。

本では理解しにくいことも、直接お伝えすることで
モヤモヤとしたわかりにくい部分をすっきりして
もらうことができます。

薬膳に興味がある方は、
ハイライトにある「募集中の講座」の
薬膳ベーシックプラスをチェックしてみてください。

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